Dünya genelinde gazlı ve şekerli içeceklere karşı başlatılan kampanyalar git gide büyümeye başladı. Özellik yemeklerin yanında olmazsa olmazlarımızdan biri olan kolanın kaç kalori olduğu hakkında bilginiz var mı? Ülkemiz’de Coca-Cola gibi bir kola markanın çok tüketildiğini hepimiz biliyoruz. Öncelikle, Kolanın, bize dayatılmış bir yaşam tarzının en önemli simgelerinden biri olduğunu söylemeliyiz. Peki Coca-Cola’nın içerisinde ne kadar şeker var?
Bir bardak kolada yaklaşık 32 küp şeker bulunur. Bir bardak (yaklaşık 250 ml) Coca-Cola’da 28 gr. şeker bulunmaktadır.
Kolanın başlıca zararları, mide duvarında hasara neden olur, böbreklere, dişlere hasar verir. Kas hastalıklarına ve kan şekerinin yükselmesine neden olur.Kısacası aklımıza gelen her türlü zararı koladan beklemek mümkündür. Gelişme çağındaki çocuklara obezite dahil pek çok hastalığa yol açacaktır. Zayıflamak isteyenler ve mide rahatsızlıkları bulunanların kesinlikle uzak durmaları gereken bir içecektir.
Kolanın içindeki bir diğer madde ise şeker. 100 mililitre kola 42 kalori içeriyor. Yani yarım litre kolanın içinde 18 adet küp şeker bulunuyor. Uzmanlar bir yetişkinin günde 2 bin kalori almasını tavsiye ediyor. Yeni Zelanda’da yaşamını yitiren kadının günde 10 litre kola tükettiği öne sürülüyor. yani sadece koladan günde 4200 kalori aldığı tahmin ediliyor. Bu oran uzmanların tavsiye ettiğinden tam iki kat fazla.
1 bardak kolanın vücudumuza nedenli etkili olduğunu bir görelim.
1 bardak kola: 89 Kalori içeriyor.
1 kutu kola: 110 Kalori – 10 küp şeker değerinde enerji alınmasını sağlamaktadır.
1 litre kola: 412 Kalori içeriyor 16,5 küp şekere denk geliyor.
Kolanın besin değeri:
• 330 ml. 1 kola, 37 gr. karbonhidrat içerir.
• 300 ml. 1 kola, 0 protein içerir.
• 300 ml. kola, 0 yağ içerir.
