Dondurma herkes tarafından sevilen ve tüketilen bir yiyecektir. Her mevsim tüketilebilen dondurma; zengin besin içeriği nedeniyle, aynı miktar süte göre daha yüksek oranda enerji, vitamin ve mineral kaynağıdır. Böbrek taşı oluşumunu engeller, PMS döneminde duygu geçişlerini hafifletir. Dondurmanın faydaları nelerdir diye düşünüldüğünde içerdiği faydalı mineraller, vitaminler ve besinler unutulmamalıdır.
Dondurma, her mevsim tüketilebiliyor olması nedeniyle süt, yoğurt, peynir gibi gıdaları sevmeyenler için iyi seçenektir. Özellikle süt içmeyen, yoğurt ve peynir tüketmeyen çocuklar için mükemmel bir besin kaynağıdır. Dondurmanın ham maddesinin süt olduğu düşünülürse, bazı durumlarda çocuğun protein ve kalsiyum ihtiyacı dondurmayla da tamamlanabilir. Ancak dondurma bir süt ürünü olmasına karşın, çocuk beslenmesinde ve kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında ilk sıralarda yer alan bir besin değildir. Dondurma yerine süt ve yoğurdun tüketilmesi daha doğrudur. Yaz aylarında sütü çok tüketmeyen çocuklarda katkı amaçlı verilebilir. Bunların yanı sıra iştahı olmayan, zayıf ve fiziksel aktivite yapan çocuklar için keyif verici ve sağlıklı bir gıdadır.
Bununla birlikte hamur tatlılarına göre çok daha hafif olması dondurma için söylenebilen avantajlar içerisindedir.
• Kemik ve diş sağlığı için önemli
• Kasları güçlendiriyor
• Bağışıklık sistemi dostu
• Adet yakınmalarını hafifletiyor
• Zayıflamaya yardımcı oluyor
• Mutluluk kaynağı
• Tedaviye katkı sağlayabiliyor
• Kan şekerini daha kolay dengeliyor
