Kas Nedir Nasıl Çalışır ve Çeşitleri Nelerdir
İskeletin üzerini sararak vücuda şekil veren, kasılıp gevşeme özelliğiyle hareketi sağlayan yapıya kas denir. İnsan vücudunda bir çok kasın iskeletle ilgisi vardır. Bunlar iskelet kasları olarak adlandırılır ve hareketleri sağlar. İnsan vücudunda 639 tane kas vardır ve bu kaslann her biri yaklaşık on milyon kas hücresinden oluşmaktadır. Bu hücrelerden her biri sanki bir sıraya dizilmiş on adet silindiri olan bir motor gibidir. Bu silindirler, içinde akışkanların olduğu küçük kutulardır ve ne zaman bir kas beyinle ilişkiye geçerse, beyin bu küçük kutulara bir mesaj yollar. Bu küçük kutudaki akışkan, saniyenin çok küçük bir bölümü kadar bir süre için pıhtılaşır ve sonra tekrar akışkan hâle gelir. Kası hareket ettiren faaliyet budur. Kaslar beyinden gelen sinir uyarılarını alarak kasılmaktadır. Kasılma esnasında çok fazla enerji harcanmaktadır. İnsanda hareket sinir, iskelet, kas veya eklem sisteminin birlikte çalışmasıyla gerçekleşmektedir.
Üç çeşit kas vardır. Kemiklerimizi hareket ettiren kaslar çizgili kaslardır. Her kas, her biri liflerin bir sıra dahilinde olduğu çeşitli demetlerden meydana gelir. Bu liflerin içinde ince ve paralel iplikcikler yani miyofibriller bulunur.
Bir kas, bir harekete karşı uyarıldığında çok hızlı tepki verir; beyinle, saniyenin onda biri kadar bir süre içinde ilişkiye geçebilir. Fakat tekrar kendini bırakmadan evvel bir mesaj daha gelir. Tüm bu iletişim çok hızlı bir şekilde yapılır. Öyle ki, hepsi bir faaliyet olarak iç içe geçer. Böylece kas rahat ve devamlı biçimde hareket eder.
Sorunun en kısa cevabı farklı kas gruplarının birbirleri ile harmoni içerisinde çalışması ile sağlanmaktadır olacaktır. Yukarıda verilen örnekteki gibi özelikle biceps curl gibi destek alınmadan ayakta yapılan kas çalıştırmalarında line of pull çizgisi doğrultusunda çalışmak kasların daha verimli çalışmasına yardımcı olacak ve hedeflerinize daha hızlı ulaşmanızı sağlayacaktır
Kas Çeşitleri
* Kaslar; çalışma şekli, bulunduğu yer ve renklerine göre 3 çeşittir.
* Çizgili Kas (İskelet Kası): Kırmızı renkli kaslardır. İskelet sistemini örter. Boyun, kol, bacak, parmak gibi organlarımızı hareket ettirmemizi sağlar. İsteğimizle çalışır ve kasılmaları güçlüdür. Çabuk yorulur.
* Düz Kas: Beyaz renkli, isteğimiz dışında çalışan kaslardır. Kalp dışındaki iç organlarımızda bulunur. Yavaş ve düzenli çalışır, geç yorulur. Kasılmaları yavaştır. Düz kas hücreleri tek çekirdeklidir. Mide, bağırsaklar ve yemek borusu düz kaslardan oluşur. * Damarların yapısında düz kaslar bulunur.
* Kalp Kası: Kalp, çizgili (kırmızı) kaslardan oluşmuştur Kalp kası hücreleri çok çekirdeklidir. Hızlı ve güçlü kasılır. Fakat kalp kası, düz kaslar gibi isteğimiz dışında çalışır. * Kalp kası, çizgili kaslardan olduğu hâlde yorulmaz.
