Sabahları uyandığımızda, çoğu insanın boyu günün ilerleyen saatlerine kıyasla yaklaşık 1 cm daha uzun olur. Bu ilginç durum, omurgamızdaki intervertebral disklerin (omurlar arasındaki diskler) gece boyunca maruz kaldığı basınçsız durumdan kaynaklanır.
Omurgamız, her bir omur arasında yer alan jelatinimsi yapıya sahip disklerle desteklenir. Bu diskler, gün boyunca yerçekiminin etkisi altında vücut ağırlığımızı taşırken sıkışır ve yassılaşır. Bu sıkışma, gün içinde sürekli olarak ayakta durma, yürüme ve oturma gibi aktivitelerle artar ve diskler su kaybeder. Bu süreç, gün sonunda boyumuzun biraz daha kısa olmasına neden olur.
Gece uyurken, vücudumuz yatay bir pozisyonda bulunduğundan, omurgadaki diskler üzerindeki basınç azalır. Bu basınçsız durumda diskler, sıkışmış olan sıvıları geri emerek tekrar genişler. Bu genişleme sonucunda, sabah kalktığımızda omurgamızın uzunluğu artar ve boyumuz yaklaşık 1 cm kadar uzar.
Bu fenomenin geçici olduğunu belirtmek önemlidir. Gün boyunca tekrar dikey pozisyona geçip aktivitelerde bulundukça, diskler yeniden sıkışır ve boyumuz normale döner. Bu nedenle, sabah saatlerinde ölçülen boy, günün ilerleyen saatlerinde yapılacak ölçümlere göre daha uzun olabilir.
Bu doğal sürecin sağlıklı işleyebilmesi için omurga sağlığına dikkat etmek ve vücudun su dengesini korumak önemlidir. Yeterli miktarda su tüketmek, disklerin su emme kapasitesini desteklerken, omurga sağlığını korumak için doğru duruş ve esneme egzersizleri de faydalıdır.
