Diyet yaparken dondurma tüketilebilir mi?
Tatlıları tüketirken ‘ölçülü’ olmak önemlidir. Diyet yaparken dondurma aşırıya kaçmamak kaydıyla tüketilebilir. Dondurmanın fazla tüketimini kilo alma riskini artıracaktır. Diyette dondurma tercih ederken ekstra karamel veya çikolata sos, krema, fındık ya da fıstık parçacıklarından uzak dur ve mümkün olduğunca meyveli vanilyalı alternatifleri tüketmeye çalışın.
Dondurma haftada 2-3 kez günlük diyete eklenebilir. Burada önemli olan tüketilen besinlerin sıklığı ve miktarının ayarlanarak günlük diyete eklenmesidir. Diyet yaparken dondurma yenmesinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır fakat bunun için birtakım koşulları yerine getiriyor olması önemlidir. Her gün kilolarca dondurma yiyen biri ile birkaç günde, bir top dondurma yiyen kişinin aldığı kalori aynı değildir. Dolayısıyla ikisinin alacağı kilo oranı da farklılık göstermektedir.
Diyet yaparken dondurma yemek istediğinizde içerisinde ne kullanıldığını da öğrenmelisiniz. Her şeyden önce asla market dondurmalarını tüketmemelisiniz. Paketlenmiş olan bu dondurmalar sadece boya, yağ ve şeker içermektedir.
Nerede yapıldığını bildiğiniz, içerisinde saf süt ve doğal meyvelerin kullanıldığından emin olduğunuz dondurmaları diyet döneminde yiyebilirsiniz.
